中医里提到，多揉小腹好处非常多，其好处主要包括促进胃肠蠕动、缓解便秘、预防消化性溃疡、防治失眠、有助于减肥、缓解月经不调等。人工揉力度不均匀，长时间按揉手臂也比较酸痛，不妨使用腹部按摩仪，轻松坚决烦恼。

常揉腹部的六大好处：

1、促进胃肠蠕动：常揉腹部可使腹壁肌肉增强，可以使血液、淋巴液循环加快，从而增强胃肠蠕动功能，使得食物能更快的消化吸收；

2、缓解便秘：常揉腹部可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而促进胃肠等脏器的分泌，改善脏器功能，增加食物的消化、吸收和排泄，以缓解便秘的情况；

3、预防消化性溃疡：按揉腹部可使胃肠道黏膜产生前列腺素，能辅助防止胃酸分泌过多，从而一定程度上预防消化性溃疡的发生；

4、防治失眠：常揉腹部有利于保持精神愉悦，睡前常揉腹部有利于入睡，帮助改善失眠；

5、有助于减肥：腹内有脾，肥胖的主因是脾失健运，气血郁滞，常揉腹部可健脾助运，减少腹部气血、脂肪的郁积，达到一定的辅助减肥效果；

6、缓解月经不调：天枢穴位于人体中腹部，女性常揉腹部天枢穴还可帮助缓解月经不调。

既然揉腹的好处，这么多，有兴趣的朋友可以尝试一下。