一白遮百丑。一张脸五官长得再好看但是皮肤不好也是白搭。在皮肤好坏上欧洲人追求的是自然的肤色，而亚洲人普遍喜欢白里透红的肌肤。想要粉嫩白皙的皮肤除了护肤品要更换成美白成分高的以外，还多多吃些含维生素高、加快身体循环的水果噢。

富含维生素C的柠檬当然是首选啦，不过基本没人可以直接吃柠檬，一般都是泡蜂蜜水，美白又滋润，不喜欢柠檬的你也可以改吃橘子、橙子这类同样富含维生素C的水果，长期食用也能帮助你美白。

既然已经美白了，追求白里透红的效果就差红了。可爱的樱桃不仅长得红彤彤的，还含有超过梨三十倍的铁元素，是我们血液中极为重要的。缺乏铁元素会导致贫血，让人看上去脸色苍白，没有气色。多食用樱桃增加血液含铁量，每天都保持好气色。

除了樱桃跟柠檬，葡萄也是很好的水果。葡萄中含有的维生素E可以保持皮肤健康，葡萄籽有有着丰富的脂肪酸，而葡萄皮则有许多花青素帮助我们抗氧化。